嫌な気持ちを一瞬で軽くする方法~品川心療内科マンガ

嫌な気持ちを一瞬で軽くする方法~品川心療内科マンガ

嫌なことがあったとき

苦しい気持ちになったとき

怒りがわいてきたとき

そのままの気持ちが続くと さらに気持ちが落ち込んでしまったり

人間関係にも影響が出てしまうことがあると思います

でもこれって 実は簡単な方法で防ぐことができるんです!

あ 今 イヤな気持ちだな

と気づいたときに使っていただきたいのが

面白い『オノマトペ』(擬態語) です!

オノマトペで気持ちを表現すると 

感じ方がかなり変わってくるのです

そして重要なのは

『あなたが面白いと思う』言葉を使うことです

例えば

『イライラ』や『むかむか』などは

ネガティブなイメージの強い言葉なので

使うと気分もより重くなってしまいます

オススメしたいのが

今日ね『ムキーッ』とすることがあったんだけど!

さっきの態度 すごく『モヤリング』だったなぁ

というような ジョークっぽい響きのものです

言葉自体に楽しそうな雰囲気があるので

言う人も 聞く人も 気持ちを軽くすることができます

他にも怒りだったら

ホント あの人のさっきの発言『ピクピク』だったわー!

とか

悲しいときは

もう『ビエー!!』だったよ~

なんていうのも いかがでしょうか

きっと楽しい気持ちが湧いてくるのを感じていただけると思います

ネガティブな気持ちに気づいたときは

ぜひぜひ使ってみてくださいね

動画マンガもご覧ください!

マンガ…LuminousWさん

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このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。

特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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