【マンガで図解】不眠症を1日で楽にする方法~横浜心療内科マンガ

不眠症に悩む人にやっていただきたいことが
ベッドで眠る以外のことをしない」ことです!
例えば布団に入ってからスマホを触るなどして、眠らないという状態になれてしまうと
脳がベッドを「眠らない場所」と学習してしまうのです。
どうか試してみてくださいね。




官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

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