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人生を一瞬でゲームにして楽しみ、成功する方法！～横浜心療内科コラム

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こんにちは、ゆうきゆうです。

皆さんは、落ち込んでしまったり、悩んでしまったりすることはありますか？
今回はそんな時のヒントになるお話をさせていただきます。

困難に直面した時、一番重要なのは「人生をゲームとして考える」ことです。

例えば何かを達成したいと思った場合、ネガティブに考えてしまう人は多いでしょう。
「この夢を叶えたいけど、うまくいかないのでは…」
「どうせこんな夢を思い描いても、自分よりもっとすごい人がいるだろうし…」

ここでまず、その夢や目標を、ゲームのように気楽に考えてみましょう。
ゲームというのは、いろんなステージをクリアして進めていきますね。
そして1回のステージにつき、小さなミッションがあります。

そのミッションに取り組むのに際して、
「そのミッションをやって何になるっていうんだ？」
「このミッションを自分よりもうまくやるプレイヤーがいるだろうし…」
と、深く理由を考える人などいませんね。
ミッションをクリアするため、とりあえず取り組もう、と気楽にプレイできるはずです。

また失敗した時も
「これはちょっとやり方が悪かったんだ」
「次はちょっとこう調整してみよう」
と考えることはあっても

「こんなミッションもクリアできないなんて、なんて俺はダメなんだ…」
「このステージがクリアできないなら、もうダメだ…」
とネガティブに落ち込むことはそうそうないでしょう。

これは人生も同じです。
確かに、人生がかかってるゲームもときにはあるかもしれません。
しかし失敗したからといって、死ぬこともなければ絶対取り返せない、ということはありません。
何度でもコンティニューできるんです。

また、人生で何か目標を達成したいとき、ものすごく時間を要することもありますね。
例えば「絵がうまくなりたい」と考え、絵を描き始めたとします。
これは何年も何年も練習することで、やっと「絵が上手くなった」と感じられるような目標です。

このときも、長編のゲームに取り組んでいるんだと考えてみましょう！
長くかかることは、たくさんダメージを与えないと倒せないボスといったところでしょうか。
そして毎日の練習は、ミニゲームを毎日少しずつ進めているようなものです。
そのため、ある日うまくいかないことがあっても、落ち込む必要はありません。

ボスはダメージが蓄積されるタイプだと考えれば、今日中に倒せなくてもOKです。
見た目に変化がなくても、必ずあなたはクリアに向けて進んでいます。
「10ダメージ・3ダメージでもいいからボスに与えよう」
という思考でいれば、気持ちが楽になりますね。

そして、少しずつでもミッションを積み重ねていくことで、最終的に一番上手くなったり、目標通りの成功を得たりできるのです。

重要なのは、全てをゲームだと思うこと。
そして大きな・長期的なミッションだと感じても、
「今日はこのダメージだけ与えたらOK」と、目標までの行動を小さなミッションに分解して、繰り返し取り組んでいきましょう。
そうすれば、あなたは最短でゴールに近づいていけるはずですよ。

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。