【マンガで図解】集中力を10秒で鍛える方法「ゲーティング」とは!~横浜心療内科マンガ

やらないといけないことがあるのになかなか行動に移せない、集中できない、ついぼーっとしてしまう…
そんな時にオススメの方法「ゲーティング」があります!
その方法とは、「10秒間指先を見つめる」というシンプルなもの。しかし指先以外の情報をシャットアウトすることができ、集中力を鍛えることができます。
道具も不要かつ短時間でできるので、0から目的の行動を起こすよりも気軽に取り組めます。
どうか試してみてくださいね!