不眠に悩む人たちへ~横浜心療内科マンガ

眠れないときは、眠らなくていいのです。
「7時間寝なきゃ」「睡眠時間が短いなんて、体に悪い…!」と考えてベッドでゴロゴロする方が、苦しみも強くなり寝ることがつらくなってしまいます。
ここで発想の逆転をし、「眠れないということは、他の人よりたくさんの時間を使える!」と前向きにとらえてみましょう。
きっと、眠れず憂うつだった時間は、充実の時間になっていくはずです。
(完)


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ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

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このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。

特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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