天才の時間の過ごし方、できない人の時間の過ごし方。~横浜心療内科コラム

ここでは皆さんの気持ちをラクにしたり、楽しくしたり、もしくは前向きにしたり…
そんなようなお話ができたらな、と思っています。
さて、皆さんは「時間」というものの大切さをご存知でしょうか?

「時間なんて大切に決まってるじゃん!
 今のこの一分一秒を大切に、とかいう話でしょ?」

と思われる方も多いかもしれませんが、
今回は、それとは少し違ったお話をしましょう。

3つの武器と3つのモンスター

今、あなたはゲームの世界にいます。

まず、手元にAとBとCの3つの武器があったとします。
Aが一番強い武器で、Bは真ん中、Cは一番弱い武器だとしましょう。

そして目の前にモンスターが3体
弱そうなスライム系、
ちょっとだけ強そうな牛の姿をしたモンスターと
一番強いドラゴンがいたとしましょう。

武器は強い順に3つ、モンスターも強い順に3種類います。
このとき、それぞれのモンスターに対して1個の武器しか使えないとするならば
ドラゴンをどの武器で倒しますか?

いかがでしょうか。

当然ドラゴンに対しては一番強い武器で戦うのではないでしょうか。
誰もが当然、このような選択をすると思います。

ところが現実では、この選択をできないことが多いのです。

例えば1日の中で、一番やらなければならないミッションがあったとしたら
多くの人がそのミッションを後回しにしてしまうと思います。
なぜなら面倒くさいからです。

まずはサクサクと軽いこと・やりやすいことから手をつけていき
一番大切なミッションをやらないまま時間が過ぎてしまい
そして夕方になって、

「あぁ~ドラゴン残ってた…でもダルいし、また明日にしよう!」

と先延ばしにしていくことが多いのではないでしょうか?

しかしこれはゲームで例えるなら、一番強い武器を一番弱いスライムに使って過ごしているようなもの。
一番良い武器を一番強い敵に当てなければ、いつまでたってもゲームをクリアできません。

あなたの一番強い武器は?

ここで、「一番自分が調子のいい時間帯」がどこかを考えてみましょう。
人によって異なることもあると思いますが

大抵において朝一の時間帯、一日がスタートしたばかりの時間帯こそ、エネルギーや気力が充実してることが多いでしょう。
ですので、一番集中が必要な仕事というのは、朝にやるよう意識するのがおすすめです。
大変だからといって先延ばしにすれば、調子の悪い時間帯=一番弱い武器しか残らなくなってしまいます。

自分自身はそれに気づいてから朝早く(今は大体0時くらい)に起きて仕事をしています。
これは特殊かもしれませんが、皆さんは6時や7時など、早起きした時間が一番集中できる時間帯だと思うのです。

その時に一番集中が必要な仕事をやってみてください。
すると、一番良い集中力で一番大切なことを一番の成果で終えることができます。

逆に調子が良いときにメールチェックなどをやってしまうと、一番良い時間がムダに失われて行ってしまいます。
これが一番強い武器でスライムを倒すような感じですね。
メールチェック等は最低限の集中力でも出来るような仕事なので、一番弱い武器=調子の悪い時間にまわすよう意識してみましょう。

というわけで、時間の大切さについてのお話でした。
ドラゴンを倒したければ一番良い武器=一番良い時間帯を当ててみてくださいね。

何か少しでも役立つ事があれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

(完)

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官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

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このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。

特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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