1秒あれば始められる!強い心を作る方法~横浜心療内科マンガ

1秒あれば始められる!強い心を作る方法~横浜心療内科マンガ

原作…ゆうきゆう
作画…LuminousWさん

あなたは心を強くする方法はあると思いますか?

『簡単にできたら苦労しないよ』

と思われる方もいるかもしれません

でも実は あるんです!

心理学者 ジェームズ・アネッシーは 

92名の小学生を相手にこんな実験を行いました

まずは小学生たちをAとBの2グループに分け 

放課後の過ごし方を次のように指定しました

Aグループ:週3日 運動をさせる

Bグループ:週3日 読書をさせる

そして1週間後

彼らにアンケートを取ったところ

『自分のことが好きだ』 と答えた児童は

BよりもAの方が多くなったのです!

そしてさらに実験を続けたところ

12週間後にはAとBの差はさらに大きくなりました

実験の期間が長くなるほど

Aグループの自信アップしていったのです

心を強くなるためには「自信」が必要ですが

体を鍛えることは

自信をつけるのにとても有効なのです

そもそも本来 

人間は狩りや採集で

外を駆けまわるのが仕事でした

そのため運動は 充実化につながるのかもしれません

激しい運動ではなくて

お散歩程度でも大丈夫!

体のためだけでなく

心のためにも運動してみてくださいね

官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

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監修・制作

このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。

特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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