悪口に一言で反撃する方法。～横浜心療内科コラム
悪口に一言で反撃する方法。～横浜心療内科コラム
口論になったとき、効果的に相手の勢いを削ぐ方法の一つとして
『フィードバックの戦術』があります。
人は話しているとき、話すことに夢中で自分の姿や状態を意識することはなかなかありません。
そこで大きな目で、相手の状態について『再確認』させるのがこの戦術です。
具体的には、相手の話の「内容」についてではなく
「話し方」「言い方」についてコメントするのです。
例えば
「そんなに強い言い方をされなくても」
「すみません、ちょっと聞き取りにくくて…」
「もう少しゆっくり話してもらえませんか」
等です。
すると相手は罪悪感を感じたり、自分の話し方が気になったりして、まくし立てるようなことはなくなるはずです。
使い過ぎるとイヤなやつと思われてしまうので、いざ、というときに使ってみてくださいね。
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設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
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【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。