【マンガで図解】誰でも依存をやめられる本当に簡単な方法~横浜心療内科マンガ

依存をやめるための第一歩として有効なのが
「期間限定でやめる」ことです!
「断酒」などのように完全に断つことを目標にしてしまうとハードルが高くなってしまいますが
「1時間だけ我慢」というように区切ると実行しやすく、これを習慣化することで依存から抜け出していくことができますよ。


官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

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