【マンガで図解】「10数える」だけで何でもできる!~横浜心療内科マンガ

落ち込んで行動できないとき、面倒で動けないときは、「10」数えて行動してしまいましょう!
人は基本的に一つのことしか考えられないため、「数を数える」という行動に思考が引っ張られ、もやもやした気持ちを忘れて行動しやすくなります。
また、タイムリミットを設けることで、強制的に行動するきっかけを作れます。
日常生活の様々な場面で使えるので、是非試してみてくださいね!







官越 いやし|ゆうメンタルクリニック横浜院

ゆうメンタルクリニック横浜院は、診察を『24時間・365日』受け付けております!
どんなお悩みも、お気軽にご相談ください。


診察を申し込む

こちらのお申し込みはご希望のお時間を確約するものではありません。
混雑具合によってはお時間ずれ込む可能性もありますので、余裕をもってお越しください。

監修・制作

このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。

特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

ゆうきゆうプロフィール

運営
取材依頼専用フォーム」よりご連絡ください。
連絡先専用フォーム」よりご連絡ください。