レベルアップ音一つで、より頑張れる！横浜心療内科女医コラム
みなさんは毎日何かを頑張っていますでしょうか？
まぁ、ね、はい、頑張れてるという人もいれば、なかなか頑張れていない、という人もいると思います。
そんなときにオススメするテクニックこそが
「脳内でレベルアップ音を流す」ということです。
この音は何でもＯＫです。
ドラクエでもファイナルファンタジーでも、またはあなたの好きなゲームでも。
もしくは「マリオのコイン音」とか、なんか嬉しくなる音楽であれば何でも構いません。
すると、漠然と何もなく、無音かつ無言で頑張り続けるより、少しだけ前向きになれます。
このちょっとしたイメージは結構大切で、イメージがあるだけでも実行力が大きく変わっていくものです。
これ
・何かを頑張れたとき
の他
・何かをガマンできたとき
・行動を少し早くできたとき
・勇気のいる行動を実行できたとき
など、あなたの思う、ポジティブな行動なら、何でもＯＫです。
ぜひぜひ、試してみていただければ幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。