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心理学コラム：死因1位の自殺を防ぐ方法～横浜心療内科コラム

こんにちは、ゆうきゆうです。

つい最近のニュースで、これは！と思ったものがありました。
若年層(15～39歳)の死因1位が『自殺』だということで、大きなニュースとして話題になっていました。
死因1位が自殺というのは、先進国では日本のみのため深刻な事態だという話になっています。

日本人の自殺が多い理由として、まずうつ病があります。
そしてこれは、女性よりも男性の方が多いと言われています。

男性の方が自殺しやすい？

実際、メンタルクリニックに来られる割合は、男性より女性の方が多いです。
これは女性の方がうつになりやすいという意味ではなく、女性と男性のコミュニケーションの違いによって生じています。

例えば女性は、何かあったらすぐに
「メンタルクリニックに行こう」
「友達に相談しよう」
となるように、自分が感じたことは早く言う、ということに長けています。
そして、誰かに相談したりメンタルクリニックに行った結果、ある程度症状が落ち着いて、自殺までは至らないのです。

一方、男性というのは「どこも頼れない」という人が多いです。
自分の中でなんとか解決しよう、と色々と溜め込んでしまって、「もうダメだ」となったときに自殺に走ってしまうという傾向があるのです。

特に、中年男性でお酒をたくさん飲んでる方・毎日ようにお酒飲んでる方は自殺率が跳ね上がっているというデータもあるので、普段からお酒を飲んでいる方は、より気をつけるようにしていただきたいところです。

自殺を防ぐには、とにかく相談できる相手を作っておくことが大切です。
もしそういう相手がいない、ということでしたら、メンタルクリニックでも気軽に来ていただければと思いますし、それも難しければ、日記を書くだけでも十分に意味があります。
今日あったこととか感じたことを書くだけでも、気持ちが整理されてラクになったりします。

いずれにしても、自殺というのは放置しておいていいものではないので
「ちょっと気持ちが落ち込んだ」と思ったら早めに自分の外に出す、ということを意識していただければと思います。

また、やはり感染症の問題も自殺の増加に関係があると考えられます。
自粛要請などもあったように、人となるべく接しない、とかイベントにも行かないことが「善」「正義」とされる風潮があります。

正直、個人的にはあまり賛成できません。
人と会うことやイベントなど、『発散する場所』というのは人間にとって重要です。
感染防止対策は取りつつも、意識的に行っていただけますと幸いです。