やる気が出ないときに、即集中する方法~品川心療内科マンガ

やる気が出ないときに、即集中する方法

 

あなたは今、イチゴが乗ったショートケーキを目の前にしています。 

このとき、あなたはイチゴから食べますか?

それともケーキから食べて、イチゴを最後まで取っておきますか?

 

もちろんその答えは人によって違うでしょう。

しかしもしこれが、「勉強」や「仕事」なら、答えは決まっています。

 

それこそが「食べやすいイチゴ」から食べてしまうことです。

 実際に勉強や仕事では、「やるべきことがたくさんあって、どれから手を着けていいか迷ってしまい、結果何もできないまま時間が過ぎてしまう」ということが多々あります。 

こんなときに心理学的な正解は「カンタンでやりやすいもの」からやってしまうこと。 

苦手科目や、量が多い課題は割けて、大好きで、量が少ないものから始めましょう。 

それはウォームアップになって、「よし! これが終わった! じゃあ次はこっちだ!」と、勢いよく、他のことを片づけてしまえます。

しかし「最初に大変なものをやってしまおう」と思うと、なかなかエンジンが掛からず、いつまでたってもダラダラしてしまう危険性があります。

まずはカンタンなものから。

覚えておきましょう。

 

マンガ…LuminousWさん

 

 

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特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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