人生最大のピンチを、絶対に乗り越える方法！

さて、皆さんは人生においてピンチを経験したことはありますか？

どんな人の人生も、楽しいことやポジティブなことばかりではありません。
ショックなこと、大変なことというのはつきものでしょう。

今回は、このようなピンチを感じたとき、どのように乗り越えるかという話をしていきましょう。

人間はピンチを「忘れる」生き物！

まずお伝えしたいのは
「とにかく時間がすべてを解決する」
ということです。

どんなに大変だと感じていることも、実は1年2年と経つにつれ
「何であんなことで悩んでいたんだろう」
と、遠い過去の話になってしまうことは多々あります。

良い例として
「1年前の今日、あなたはどんな気持ちでしたか？」
「2年前の今日、あなたは何で悩んでいましたか？」
と聞いても、答えられない人が大半でしょう。
なぜなら、多くの人が当時の感情をもはや覚えていないからです。

確かに「数年前は、だいたいこんなことで悩んでいたな…」といった感じで思い出すこともあるかもしれません。
しかしその場合も、当時よりもぼんやりと、遠い過去の話としか感じなくなっているはずです。

大事なのは「結果」！

ここから言える重要なことは、時間が経過した後に残るのは「結果」だけで、「感情」はそこまで持ち越さないということです。

「お金を稼いだ」
「仕事を成し遂げた」
「スキルを得た」
「勉強して知識を得た」

このようなやり遂げたことのみが、1年後、2年後の世界にも残り続けることができます。
一方で、感情はほぼ忘れられており、残らないものです。

もちろん「今この瞬間に何を感じたか」といった感情は、日々を生きる中で重要です。
しかし覚えておいていただきたいのは、今ツラいことがあったとしても、「ツラい」という気持ちは、1年後にはほぼ残っていないということです。

そして、行動による成果だけが残ります。

よって、もしネガティブな気持ちになったときは

「ものすごくムカついたから、今まで以上のものを得てやる」
「この悔しさをバネに、やりたかったことを成し遂げてやる」

というように、ネガティブな感情を結果を生み出すためのエネルギーに変えていきましょう。

過去のネガティブなことにとらわれていると、いつまでも行動できなくなってしまいます。
ネガティブに感じたときこそ、少しだけ切り替えてみてください。

もし切り替えが難しいと感じるなら
「５分だけ演技する」のもオススメです。
俳優になった気分で、気持ちを切り替える演技をしてみましょう。

すると、もちろんその間も時間が経つため、ネガティブな感情と距離を取りやすくなります。
とにかく短い時間でも良いので、ネガティブから離れる行動を取るのが重要です。

重ねて言いますが、結果だけが残り、感情は残りません。

今、自分にできる最大のことをやってみましょう。
行動を続ける中で、ピンチを乗り越えることができますよ。

少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

(完)

音声で聞きたい方はこちらから「人生最大のピンチを、絶対に乗り越える方法！」

官越いやし｜ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

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特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。
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