ＡＤＨＤ特有「失くしちゃう！」にたいする解決策3つ！～女医が教える心理学
ＡＤＨＤこと「注意欠如多動症」という病気があります。
色々なものごとにたいして注意力が向かない「注意欠如」と、
一つのことに集中できず、気持ちが色々とそれてしまう「多動」という
2つの症状を呈する病気です。
さてこのＡＤＨＤの場合、よくある「困ったこと」として「ものをよく無くしてしまう」というものがあります。
スマホ、定期、サイフ、カギ、または多くの日用品。
これらを何度も何度もなくしてしまいます。
その結果、「さぁもう急がないと！」というときに、「あれ!? スマホどこだっけ!?」と探すことになってしまい、結果、遅刻をよくしてしまいます。
それであれば、たとえば「なるべく早く準備をする」というのが重要になるわけですが、どっこい、ＡＤＨＤの症状で「うまく準備したり、計画を立てることができない」という症状もあります。
これらも相まって、遅刻したり、パニックになったりしてしまうのですね。
ではこんなとき、どうすればいいのでしょうか？
一つのアドバイスとして「モノを置く場所を決める」ことです。
すなわち「定位置」を決めることですね。
定位置さえ決めて、そこに置いておくことにすれば、いざ！というときも、見つけやすくなります。
またその定位置に置いてなかった場合も、「定位置に置かないということは、よっぽど大切な用事でどこかで使ったのかもしれない…。あ、寝室だ！」とか、大体のアタリをつけることもできます。
そのため、定位置というのはとても大切になってくるのですね。
この「定位置」というのは色々な方法で応用できますので、覚えておいて頂ければ幸いです。
今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
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