ＡＤＨＤ特有「失くしちゃう！」にたいする解決策3つ！～女医が教える心理学
ＡＤＨＤこと「注意欠如多動症」という病気があります。
色々なものごとにたいして注意力が向かない「注意欠如」と、
一つのことに集中できず、気持ちが色々とそれてしまう「多動」という
2つの症状を呈する病気です。
さてこのＡＤＨＤの場合、よくある「困ったこと」として「ものをよく無くしてしまう」というものがあります。
スマホ、定期、サイフ、カギ、または多くの日用品。
これらを何度も何度もなくしてしまいます。
その結果、「さぁもう急がないと！」というときに、「あれ!? スマホどこだっけ!?」と探すことになってしまい、結果、遅刻をよくしてしまいます。
それであれば、たとえば「なるべく早く準備をする」というのが重要になるわけですが、どっこい、ＡＤＨＤの症状で「うまく準備したり、計画を立てることができない」という症状もあります。
これらも相まって、遅刻したり、パニックになったりしてしまうのですね。
ではこんなとき、どうすればいいのでしょうか？
一つのアドバイスとして「モノを置く場所を決める」ことです。
すなわち「定位置」を決めることですね。
定位置さえ決めて、そこに置いておくことにすれば、いざ！というときも、見つけやすくなります。
またその定位置に置いてなかった場合も、「定位置に置かないということは、よっぽど大切な用事でどこかで使ったのかもしれない…。あ、寝室だ！」とか、大体のアタリをつけることもできます。
そのため、定位置というのはとても大切になってくるのですね。
この「定位置」というのは色々な方法で応用できますので、覚えておいて頂ければ幸いです。
今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
設問にお答えいただくだけで、
あなたのADHDの特性の有無がわかります！
▼▼▼
【問１】
物事を行うにあたって、難所は乗り越えたのに、詰めが甘くて仕上げるのが困難だったことが、どのくらいの頻度でありますか？
【問２】
計画性を要する作業を行う際に、作業を順序だてるのが困難だったことが、どのくらいの頻度でありますか？
【問３】
約束や、しなければならない用事を忘れたことが、どのくらいの頻度でありますか？
【問４】
じっくりと考える必要のある課題に取り掛かるのを避けたり、遅らせたりすることが、どのくらいの頻度でありますか？
【問５】
長時間座っていなければならない時に、手足をそわそわと動かしたり、もぞもぞしたりすることが、どのくらいの頻度でありますか？
【問６】
まるで何かに駆り立てられるかのように過度に活動的になったり、何かせずにいられなくなることが、どのくらいの頻度でありますか？
【結果】
ADHDの特性を持っている可能性は低いと考えられます
悩みを抱えていたり生きづらさを感じている場合は、専門の相談窓口や医療機関に、ぜひご相談ください。
当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。
【結果】
ADHDの特性を持っている可能性が考えられます
悩みを抱えていたり生きづらさを感じている場合は、専門の相談窓口や医療機関に、ぜひご相談ください。
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