仕事の悩みを「ゼロ」にする方法！自分のことを●●になれ！
さて、皆さん仕事は好きですか？
人間にとって大きな悩みの１つは、「仕事」ではないでしょうか。
職場でストレスや苦しみを抱えて心療内科に来られる方は、本当に多くいらっしゃいます。
仕事面での悩みを解決しておくことは、今後の生活のストレスを軽減するためにも大変重要です。
一番大切なファクターとは！
ストックホルム大学の心理学者、ベトラ・リンドフォース博士は
「どんな人が職場での満足感が高いか」
について調べました。
すると、仕事の忙しさ、内容・給料といった項目より、重要なファクターがあることが分かりました。
それこそが「自分を受け入れている」ことです。
すなわち自分のことを嫌いな人は、仕事内容が何であっても、仕事を楽しくないと感じてしまうということです。
ゲームで例えるなら、自分のプレイするゲームキャラクターを嫌いだと思っているようなものです。
すると、キャラクターが嫌いなため、ゲーム自体楽しくありません。
しかし自分のキャラクターを
「かわいい！」
「面白い！」
「楽しいキャラだ！」
などと思っていると、ゲーム内容が何であろうと、楽しんでプレイできるでしょう。
自分の受け入れ方と仕事も、このような関係に近いのです。
特に女性は「どんなゲームが好き？」と聞いたときに
「主人公がかわいいから」
「キャラクターを動かすのが楽しいから」
といった理由で、特定のゲームを好きなパターンが結構多いです。
このように、主人公への感情移入というは、ゲームにおいて大変重要なのです。
自分の人生においても、主人公である自分への感情移入は、仕事、もっと言えば人生全般において不可欠なものとなります。
今すぐできる！自分を好きになる方法！
つまり人生において最重要なのは、今の給料や職場の環境より、「自分自身をどのくらい好きか」です。
実はどれだけ給料が悪いとか、どれだけ条件が悪い人生を生きていたとしても
「自分が好きだ！」
と思える人は、人生を楽しく生きていられるのです。
そうはいっても「すぐに自分を好きになんてなれない」と感じている方もいるでしょう。
それならまずは、自分自身の好きなところを、1つで良いから見つけてみましょう。
人間は1つでも好きな部分があれば、そこから波及して「全部が好きだ」という気持ちが湧いてくることがあります。
逆に、嫌いなものに注目し続けると、全てが嫌いになってしまいます。
ですのでまずは、自分のパーツの好きな部分に注目しましょう。
たとえば筋トレをしている人は
「自分のこの筋肉は良いな」
と思っているうちに、自分全部を好きになり、自信を持って生きている方が多いです。
鏡を見て
「眉毛は良いな」
「目は好きだな」
「鼻はキレイだよな」
「口はかわいいな…」
という形で、自分の顔の中で1個で良いので、好きなパーツを認めてみてください。
そしてそれを、暗示のように鏡に語ってみましょう。
もちろん、自分のビジュアルではない部分が好き、でもOKです。
「自分優しい所はあるんだ」
「私は思慮深いんだ」
と内面で良い部分を見つけるのもアリです。
それを繰り返していくことにより
自分自身を全体的に好きになれます。
そして仕事、ひいては人生が楽しくなってきます。
ぜひ覚えておいてくださいね。
少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
(完)
音声で聞きたい方はこちらから「仕事の悩みを「ゼロ」にする方法！自分のことを●●になれ！」
【心理テスト】
この二人はなぜ走っている？
Aを選んだあなた
精神的にややストレスが強い状態のようです。
あなた自身も普段の生活で、何かから逃げたいと思っていたり、恐怖を感じていたりするかもしれません。
あまりに強いようであれば、メンタルクリニックの受診も考えてみましょう。
Bを選んだあなた
とても平和な答えを選んだあなた。
とても素敵な相手に恵まれているか、幸せな生活を送っていると考えられます。
ただ、好事魔多しとも言います。
平和が続きすぎると、突然にアクシデントが起こったときに対応しづらくなるリスクもあります。気をつけましょう。
Cを選んだあなた
あなたは今、何かの目的に向かって頑張っている人と考えられます。
日々努力や行動を惜しまず、常に「自分はもっとこう変わるんだ！」と考えているかもしれません。
非常にストレスには強いタイプだと考えられます。
ただ夢破れたときに、ポキンと心が折れてしまうリスクもあります。気をつけましょう。
Dを選んだあなた
あなたが男性なら、女性に嫌がられた記憶が強いかもしれません。
また女性なら、男性の強引な振る舞いで、ショックを抱いた可能性があるかもしれません。
もし今、相手とうまく行っていないのなら、一緒の時間を増やしたりしてみましょう。
もし過去のことで忘れられないショックが強ければ、メンタルクリニックの受診を考えてみるのも手です。
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