絵を描きたくない人でも、描けるようになる方法。
人間は、強制には反発したくなる心理があります。
これを心理学では「認知的リアクタンス理論」と言います。
リアクタンスは抵抗のこと。
人はついつい外からの圧力に抵抗したくなるわけですね。
よく「勉強しなさいって言われたから勉強したくなくなった！」という子供がいますが、この理論から言うと、至極当然のことなのです。
これを応用しているのか、あるイラスト教習本を読んでいたら、この4コママンガそのままのアドバイスが出ていました。
「絵を描きたくない場合は、あえて絵を描くのをやめてみよう！」と。
まぁ、分からないでもありません。
この理論からすると、確かに意味がありそうです。
しかし、これって、万能ではないように思うのです。
このマンガのように、最初から絵を描く習慣が確立されていない人だと、そのまま一生やらないまま終わってしまうと思うのです。
これは勉強でも運動でも同じで、「まったくやらない」と、本気で死ぬまでやらない人が大半です。
自分から強いてアドバイスをするなら、「一秒でもいいからやる」こと。
絵なら、「一本だけでも線を引く」。
いえそれこそ「ペンを手で触ってみる」程度でもＯＫです。
本当に小さくてもいいのでやってみましょう。
それだけでも続けていれば、「今日はもう少し描いてみるか」ということもありえます。
ゼロは永遠にゼロですが、0.1でも積み重ねていれば、必ず大きな山になっていきます。
ぜひ！
試してみていただければ幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
マンガで分かる心療内科の他のシリーズはこちらです！
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▼▼▼
【問１】
以前のように元気がでない
【問２】
自分のペースで物事が進められないと感じてしまう
【問３】
自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう
【問４】
ワクワク、イキイキとした気持ちにならない
【問５】
もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう
【問６】
普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う
【問７】
ひどく疲れを感じる
【問８】
怒りを感じることが多い
【結果】
うつの可能性は少ないかもしれません
うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
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【結果】
軽度のうつの可能性があります
即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。
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【結果】
ある程度、うつの可能性があると考えられます
治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。
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【結果】
うつの可能性が強いと考えられます
早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。
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