東大式メンタル強化プログラム
「薬だけに頼らず、自分で自分の心を回復できる力を育てたい」 という願いから、
総院長（東京大学医学部出身）が、同附属病院出身の医師たちと共同開発した
“東大式メンタル強化プログラム” を導入しています。
このプログラムは、心理学・精神医学・脳科学・マインドフルネスの技法を統合した、
科学的根拠に基づくメンタルトレーニング法 です。
「薬だけに頼らず、自分で自分の心を
回復できる力を育てたい」 という願いから、
総院長（東京大学医学部出身）が、
同附属病院出身の医師たちと共同開発した
“東大式メンタル強化プログラム” を導入しています。
このプログラムは、心理学・精神医学・脳科学・
マインドフルネスの技法を統合した、
科学的根拠に基づくメンタルトレーニング法 です。
• 精神的に安定し、イライラや悲しみにくれる時間が減る
• トラウマの記憶や悩みを思い出すことが減り、ゆっくり休めるようになる
•集中力の上昇
•心の落ち込みの予防
などの効果が期待できます。
当院では、日常のストレスや落ち込みに
振り回されない “メンタルの土台作り” を目的に、
医師監修の2つのトレーニングを提供しています。
ワード・アイズ・トレーニング講座
言葉と視覚で心の筋力を鍛え、日常に寄り添うメンタルトレーニング
ワード・アイズ・トレーニング講座では、
言葉による暗示 と
視覚イメージ を用いて、
落ち込みや不安などのネガティブ感情を瞬時に整える技術です。
いつでも・どこでも・すぐに実践することができ、
日常生活の中で自然に継続できるよう設計されています。
クリニックだからこそ提供できる、優しき続けられる
“心のセルフケア”です。
マインドフルネス講座
頭の中のモヤをやわらげ、心にゆとりをつくるトレーニング
マインドフルネス講座では、
考えや不安に引きずられやすい状態を
ゆっくりほぐしていく練習を行います。
- 思考に巻き込まれず、ひと呼吸おいて眺める練習
- 考えを整理しやすくするラベリング
- 気持ちを整えるイメージワーク
- 日常動作に注意を向ける練習
練習を積み重ねることで、嫌な気持ちや考えに振り回されにくくなり、
日々のストレスへの反応がゆっくり穏やかに変わっていきます。
心の整え方を学べる講座です。
| ワード・アイズ・トレーニング講座 | マインドフルネス講座 | |
|---|---|---|
| 講座形式 | マンツーマン | |
ご相談や背景をもとに構成しています。
検討のきっかけとしては、
次のような背景が挙げられることがあります。
日常生活の中で心の扱い方を
学ぶための内容をお伝えしています。
特に必要ございません。手ぶらでお越しいただけます。
筆記用具や教材なども当院でご用意いたしますので、どうぞお気軽にご参加ください。
当院の専門トレーナーが担当いたします。
医師監修のもと、講座内容を丁寧にお伝えしますので、初めての方でも安心して受講いただけます。
どなたでも受講いただけます。
治療中の方もご参加いただけますし、必要に応じてスタッフが無理のない範囲で進めていきます。
（※小さなお子さまについては、年齢に応じてご相談ください）
※渋谷院、名古屋院、札幌院除く
ゆうメンタルクリニックは、診察を『24時間・365日』受け付けております！
どんなお悩みも、お気軽にご相談ください。
診察を申し込む
ゆうメンタルクリニックは
全ての院が駅ほぼ0分でフリーアクセス！
お近くの院をお選びください！
東京都
関東近郊
関西・東海
北海道
