「疲れた」は禁句!●●と言い換えるだけで疲れ知らずに!!

皆さんは、何か口グセになっていることはありますか?

「なくて七癖、あって四十八癖」という言葉があるように、どんなにクセがないように見える人でも、無意識になにかしらのクセを持っているものです。
そしてこれは、もちろん口グセも含みます。

「自分を疲れさせる」言葉とは?

ネガティブな口グセの代表格に「疲れた」という言葉があります。
これはどんな人も、日々言いがちな言葉と言えるでしょう。

しかし「疲れた」は、自分がエネルギー切れになっているようなイメージを持たせてしまうもの。
これを繰り返していると、実は気持ちをどんどん落ち込ませてしまうのです。

よって、心を守るためにも、口グセの内容を変えていくことをオススメします。

口グセでポジティブになる方法!

たとえば「疲れた」と言いたくなったときは、「頑張った」と言い換えましょう。

ついため息が出てしまったり、「今日も疲れたな」とか「今日は大変だったな」と言いたくなる日もあるものです。
そんなときは「今日は頑張ったな」とか「今日は本当によくやったな」と、ポジティブな言葉を選んでみましょう。

以前、人に対して「頑張れ」という言葉は言わないほうが良い、というお話をしました。
確かにこれは励ましにも聞こえますが、「今よりもっと頑張らなければといけない」というプレッシャーを与えてしまう言葉でもあります。
より良いのは「頑張ってるね」とか「頑張ったね」というように、今できていることを肯定することです。

そしてこれは、自分に対しても同じです。

自分に対しても「頑張ったね」「よくやったね」「色々努力したね」と言ってあげると、自分の行動を受け入れることができ、前向きな気持ちになっていきます。

少し意識して言葉を選ぶだけでも、良い気分で一日を締めくくることができます。
言い換え一つで、気持ちは大きく変わっていきますよ。

何度も言いますが「疲れた」ということは、それだけ「頑張った」ということ。
一日の終わりに「頑張った」と自分に言ってあげてくださいね。

というわけで、今日も皆さんよく頑張りました。

何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

(完)

音声で聞きたい方はこちらから「「疲れた」は禁句!●●と言い換えるだけで疲れ知らずに!!

官越いやし|ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

ゆうメンタルクリニックは、診察を『24時間・365日』受け付けております!
どんなお悩みも、お気軽にご相談ください。


診察を申し込む

こちらのお申し込みはご希望のお時間を確約するものではありません。
混雑具合によってはお時間ずれ込む可能性もありますので、余裕をもってお越し下さい。

関東エリア

関西エリア

オンラインカウンセリング【iカウンセラー】お近くにメンタルクリニックがなくても、自宅から安心してカウンセリング!深夜2時まで受けられる!あなたの「つらい」を経験豊富なカウンセラーがしっかりケア
監修・制作

このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。

特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

ゆうきゆうプロフィール

運営
取材依頼専用フォーム」よりご連絡ください。
連絡先専用フォーム」よりご連絡ください。