バラのトゲから学ぶ、人生を幸せに生きるコツ。

バラにトゲがあったって考えるより、トゲがあったけどバラだったって考えた方が楽しいよ。

こんにちは。ゆうきゆうです。

「綺麗なバラには、トゲがある」という言葉があります。

「美しい女性だと思ったら、性格的に難があった」とか
「うまい話だと思ったら、実はウラがあった」とか、
そんな状況で使われる言葉です。

まぁね、これ。
確かに、間違った言葉だとは思いません。
一つの真実を突いています。
「うまい話は疑ってかかるべき」などの教訓を含んでいる、と考えることもできるかもしれません。

しかし、この考えって、うつになりやすい思考だと思うのです。

実際に日本語は、「結論」がラストに来る言葉です。

キレイなバラにはトゲがある

と言い切ると、とにかく意識は「トゲ」に来ます。

すなわち全体の印象がネガティブなままになってしまいます。

でももしこの言葉を、逆にしたらどうでしょうか。

「トゲがあったけど、キレイなバラだった」

すると結論は「キレイなバラだった」になるので、印象がグッとよくなります。
あぁ、良かった良かった、でポジティブに取れるのではないでしょうか。

これは人生全部についても同じです。

たとえば患者さんに日記をつけてもらうと、うつの方ほど、ネガティブな内容が結論に来ます。

「今日は仕事を頑張ったが、最後に上司に叱られた」
「楽しみにしていた映画を見た。でも隣の人がうるさかった」

こうなってしまうと、どんどん気持ちがネガティブに引きずられてしまいます。

よってあえて「逆」にしてみましょう。

「恭は上司に叱られたが、仕事を頑張れた!」
「映画で隣の人がうるさかった。でも楽しみにしていた映画を見に行けた!」

このように書くクセをつけるだけで、「なんか良かった一日」と思うことができます。

さらに応用すれば、ネガティブなだけの思い出であったとしても、強引にポジティブな結論をつける、という方法もあります。

「今日は疲れた。でも、今度から◎◎しよう、と思うことができた」
「デートでイヤなことを言われた。ただ、今度からあんなときはこう言おうって学べた」
などなど、本当に強引でも構いません。

このように意識するだけで、思考はどんどん変わっていきます。
覚えておきましょう。

何か少しでも参考になることがあれば幸いです!

バラのトゲから学ぶ、人生を幸せに生きるコツ。

官越いやし|ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

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特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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