日本の高校生は92%が「価値がない」!? 自信を持つ方法は!?

日本の高校生は92%が「価値がない」!? 自信を持つ方法は!?

2011年に日本青年研究所は「あなたは自分に価値があると思いますか?」というアンケートを行いました。
すると、アメリカの高校生は、57%が「はい」
中国の高校生は、42%が「はい」と答えました。

しかし日本の高校生は、8%しか「はい」と答えませんでした。

これ、どう思われましたでしょうか。

よく言えば謙虚。

しかし悪く言えば、「自信がなさすぎ」とも取れます。

または、「価値がある人間」にたいするハードルが高すぎるのかもしれません。

成績がこのレベルで、ビジュアルもこうこうで、みんなにこれだけ愛されていないと価値がない

くらいに、考えている可能性もあります。

 

実際、現在、うつになる患者さんは非常に増えています。
うつになると、多くの場合「自分には価値がない」「自分は他の人にくらべて劣っている」など、強く自己イメージが下がります。

そういう意味で「価値がない」と考えている高校生が、今後うつになってしまうリスクも十分にある、と考えられます。

 

ですので、もしあなたが「自分も価値があるとは思えない」と思っているのなら、要注意。

もう少し「自分には価値があるんだ!」という気持ちを強めてみることをオススメします。

「そんなこと言ったって、そんなカンタンに価値があるなんて思えないよ!」

と思うかもしれません。

日本の高校生は92%が「価値がない」!? 自信を持つ方法は!?

そんなときに自分が勧めるのは、「自分の中で、自分をほめること」。

たとえば朝起きたら
「朝起きたんだ! えらーーーい!」

ご飯を食べたら
「ご飯食べたんだね! すごおおおい!」

仕事に行ったら
「仕事に行くの!? すごい! 立派ーー!」

など、べたぼめしてあげてみてください。
繰り返していくと、必ず気持ちが持ち上がります。さらに色々な行動がしやすく、前向きになっていきます。保証します。

これ、一回や二回ですぐに身につく習慣ではないかもしれません。

ただ、思い出したときにでも繰り返していくことはとても重要。
ぜひ、覚えておいて頂ければ幸いです。

何か少しでも参考になることがあれば幸いです。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

(完)

官越いやし|ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

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特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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