引きこもっていると気持ちが落ちる!?～女医が教える心療内科
さてあなたは、家が好きでしょうか？ それとも外が好きでしょうか。
実はここで興味深い調査があります。
マイアミ大学の心理学者ヘラーらの研究によると、
「場所の変化が多い子供」ほど「ポジティブな気持ちでいることが多かった」
のです。
くわえて実際、環境が新しく変わるほど、脳はより強く刺激を受けることが分かりました。
もちろんこの実験結果から、
「ポジティブな気持ちでいる子供ほど」⇒「自然と場所の変化が多い」
という方向性もありえますし、また逆に
「場所の変化が多い子供ほど」⇒「ポジティブな気持ちになることが多い」
という方向性もありえます。
ただ、確かに新しい場所に行ったりするほど、気持ちが新鮮になることは多いもの。
そして逆に、同じ場所にずっといると、気持ちがふさぎこんでしまうことも多いのではないでしょうか。
特に「同じ部屋で勉強」や「同じ職場のデスクでずっと仕事」などをしていると、気持ちが暗くなってきた、という体験は、多くの人にあるはずです。
よって重要なのは、とにかく環境を変えてみること。
たとえば
・たまにはカフェにいって勉強してみる
・電車の中で本を読んでみる
・外で仕事をしてみる
など外出してみる他、
・家の中でも、自室ではなくリビングルームで勉強をしてみる
など環境を変えてみるのも有効な方法です。
とにかく「集中できない」「気持ちが落ち込んできた」と思ったら、まずは場所。
このことを覚えておくだけでも大きく変わっていきます。
今回のまとめ
○ 気持ちは場所を変えることで活性化する！
○ よって頻繁に外出したり、場所を移動してみることが大切！
何か少しでも参考になることがあれば幸いです。ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
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