記憶力を高めたいなら「メモ」をしろ！

記憶力を高めたいなら「メモ」をしろ！

ゆうメンタルクリニックのコラムでは何度か説明したことではありますが、重要なので何度でも言います。

記憶力を高めるには「メモ」をしてください。

メモをすればするほど、人間の記憶力はどんどん上がっていきます。

これはメモをするという行為によってより記憶されるだけでなく、メモに書くことによって脳の容量に余裕ができて、新たなこともどんと記憶しやすくなっていきます。

このメモがよりパワーアップしたものが「アウトプット」です。

覚えたものは、すぐに誰かに話す。
またはネットのコラムなどに書いてしまう。

人間は外に出すことによって、より記憶が定着化します。

自分自身、勉強した知識を、このようにマンガにさせていただいたりしています。
その結果、より知識が増えています。

もしこれが「自分が勉強してそれだけで満足」という形式だったりしたら、たぶん覚えたそばから忘れてしまったりしていたかもしれません。
そういう意味で、このマンガのお仕事は本当に天職で素晴らしいなぁ、と思っています。

あなたも、もし受験や資格試験のための勉強をして、より効率化させたいな、と思ったら、誰かに教えてみてはいかがでしょうか。もちろんそれができなければ、単に「メモ」をするだけでも構いません。

ぜひ試してみて頂ければ幸いです。

　

今回のマンガは、こちらで掲載されています！よろしければ！

マンガで分かる心療内科28巻【認知症編】が発売です！

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

設問にお答えいただくだけで、
あなたのうつ度がわかります！
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30秒で判定！あなたのうつチェック

【問１】

以前のように元気がでない

【問２】

自分のペースで物事が進められないと感じてしまう

【問３】

自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう

【問４】

ワクワク、イキイキとした気持ちにならない

【問５】

もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう

【問６】

普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う

【問７】

ひどく疲れを感じる

【問８】

怒りを感じることが多い

【結果】

うつの可能性は少ないかもしれません

うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

【結果】

軽度のうつの可能性があります

即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

【結果】

ある程度、うつの可能性があると考えられます

治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

【結果】

うつの可能性が強いと考えられます

早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

           当院で出来ること
再チェック
官越いやし｜ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

ゆうメンタルクリニックは、診察を『24時間・365日』受け付けております！
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このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。

特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。
ゆうきゆうプロフィール

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