一瞬でポジティブになれる、たった一つの方法〜心療内科マンガ

一瞬でポジティブになれる、たった一つの方法〜心療内科マンガ

自分はよく
『いつも笑顔だね』とか
『怒ることある?』
『悲しんだりしない感じ』
『悩みないでしょ?』と
言ってもらいます

でも実際 自分は言われてるように
「何も悩みがない底なしの明るい人間」というわけではありません
これは心理学を実践しているからです

心理学には、人間は『行動の通りに感情が変わってくる』という理論があります
『楽しいから笑う』ではなく『笑うから楽しい』
『悲しいから泣く』ではなく『泣くから悲しい』
というわけです
よって楽しくても悲しくても つらくても何があっても
とにかくふと意識をするたびに

『笑顔』になるようにします

すると姿勢や動きもその笑顔にあっていき、自然と気持ちも楽しくなります

これを少年漫画の修行レベルに行い、まさに日常に染みついているわけです

よってあなたも とにかくまずは今すぐ この瞬間に笑顔になってみてください
それだけで 日々が大きく変わりますよ

マンガ…園太デイさん

官越いやし|ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

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特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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