うつネコとハムスター「うつ病を予防するには！？」心療内科マンガ
うつネコとハムスター「うつで責めない」
解説
うつになってしまうと、自分自身について、論理が通じないほどネガティブになってしまうものです。
特に
「自分は心が弱い人間だ」
「心が弱いからうつ病になるんだ」
も多いかもしれません。
しかし、心が弱い、心が強いなど関係なく起こってしまうのがうつ病です。
特にうつ病の場合、
1つの原因だけではなく、遺伝的要因と環境的要因、身体的要因など
さまざまなことが重なって発症すると考えられています。
ですのであまり自分を責めず、予防や回復のため、【3つのR】を心がけましょう。
・Rest （休憩・睡眠）
・Recreation （運動・娯楽）
・Relax （ストレッチ・音楽・アロマなど）
このようなことが大切です。
辛いときにはひとりで抱え込まず
疲れきる前に、相談できるところを探すことが大切です。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
マンガで分かる心療内科の他のシリーズはこちらです！
ゆうメンタルクリニックは、診察を『24時間・365日』受け付けております！
どんなお悩みも、お気軽にご相談ください。
診察を申し込む
ゆうメンタルクリニックは
全ての院が駅ほぼ0分でフリーアクセス！
お近くの院をお選びください！
東京23区
関東近郊
関西・東海
