うつネコとハムスター「うつ病を予防するには！？」心療内科マンガ
うつネコとハムスター「うつで責めない」
解説
うつになってしまうと、自分自身について、論理が通じないほどネガティブになってしまうものです。
特に
「自分は心が弱い人間だ」
「心が弱いからうつ病になるんだ」
も多いかもしれません。
しかし、心が弱い、心が強いなど関係なく起こってしまうのがうつ病です。
特にうつ病の場合、
1つの原因だけではなく、遺伝的要因と環境的要因、身体的要因など
さまざまなことが重なって発症すると考えられています。
ですのであまり自分を責めず、予防や回復のため、【3つのR】を心がけましょう。
・Rest （休憩・睡眠）
・Recreation （運動・娯楽）
・Relax （ストレッチ・音楽・アロマなど）
このようなことが大切です。
辛いときにはひとりで抱え込まず
疲れきる前に、相談できるところを探すことが大切です。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
マンガで分かる心療内科の他のシリーズはこちらです！
ゆうメンタルクリニックは、診察を『24時間・365日』受け付けております！
どんなお悩みも、お気軽にご相談ください。
診察を申し込む
こちらのお申し込みはご希望のお時間を確約するものではありません。
混雑具合によってはお時間ずれ込む可能性もありますので、余裕をもってお越し下さい。
ゆうメンタルクリニック秋葉原院
〒101-0025
東京都千代田区神田佐久間町1−13 チョムチョム秋葉原 4F
03-3255-9077地図（秋葉原駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック池袋院
〒171-0021
東京都豊島区西池袋1-15-9 第一西池ビル 7F
03-5944-9995地図（池袋駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック上野院
〒110-0005
東京都台東区上野6-16-16 上野 ORAGAビル 8F
03-6663-8813地図（上野駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック大阪院
〒530-0012
大阪府大阪市北区芝田2丁目3-23 メイプルビル芝田 6F
06-6373-0110地図（大阪駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック大宮院
〒330-0802
埼玉県さいたま市大宮区宮町1-5 大宮銀座ビル 3F
048-641-0111地図（大宮駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック新宿院
〒151-0053
東京都渋谷区代々木2丁目11-17 ラウンドクロス新宿 B1F
03-3377-9000地図（新宿駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック渋谷院
〒150-0043
東京都渋谷区道玄坂1-3-1 飯島ビル 6F
03-5459-8885地図（渋谷駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック品川院
〒108-0075
東京都港区港南2-3-1 大信秋山ビル 5F
03-5460-8877地図ゆうメンタルクリニック横浜院
〒220-0004
神奈川県横浜市西区北幸1-11-20 相鉄KSビル 8階 802A号室
045-316-8888地図
