感情に流されないための最も重要なテクニック。

アンガーマネジメント　マンガ　ゆうきゆう　ソウ　1
アンガーマネジメント　マンガ　ゆうきゆう　ソウ　2
アンガーマネジメント　マンガ　ゆうきゆう　ソウ　3

怒りや悲しみで自分をコントロールできないとき、実は人は自分の感情に気づかず、「感情に踊らされている」状態なのです。
そこであえて「今の自分の感情は？」と意識してみましょう。
自分の状態を確認することで、ただ感情に流されるのを止めることができます。

より詳しく知られたい方は、「マンガで分かる心療内科　アンガーマネジメント編」もぜひ！

感情に流されないための最も重要なテクニック。

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感情に流されないための最も重要なテクニック。

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あなたのうつ度がわかります！
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【問１】

以前のように元気がでない

【問２】

自分のペースで物事が進められないと感じてしまう

【問３】

自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう

【問４】

ワクワク、イキイキとした気持ちにならない

【問５】

もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう

【問６】

普段いる場所の環境（騒音、照明、温度、換気など）はよくないと思う

【問７】

ひどく疲れを感じる

【問８】

怒りを感じることが多い

【結果】

うつの可能性は少ないかもしれません

うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

【結果】

軽度のうつの可能性があります

即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

【結果】

ある程度、うつの可能性があると考えられます

治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

【結果】

うつの可能性が強いと考えられます

早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

           当院で出来ること
再チェック
官越いやし｜ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

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このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。

特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。
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