感情に流されないための最も重要なテクニック。

アンガーマネジメント マンガ ゆうきゆう ソウ 1
アンガーマネジメント マンガ ゆうきゆう ソウ 2
アンガーマネジメント マンガ ゆうきゆう ソウ 3

怒りや悲しみで自分をコントロールできないとき、実は人は自分の感情に気づかず、「感情に踊らされている」状態なのです。
そこであえて「今の自分の感情は?」と意識してみましょう。
自分の状態を確認することで、ただ感情に流されるのを止めることができます。

より詳しく知られたい方は、「マンガで分かる心療内科 アンガーマネジメント編」もぜひ!

お気軽にご覧いただければ幸いです!

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官越いやし|ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

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特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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