その手があったか!「ASMR」を利用したストレス解消法がコレ

ゆうメンタルクリニック監修|オンラインカウンセリングiカウンセラー|公式サイトへ

その手があったか!「ASMR」を利用したストレス解消法がコレ

2021.4.9

その手があったか!「ASMR」を利用したストレス解消法がコレ

人は誰でもうつになるものです。
また近年、うつ病になる方は増えています。

そして、うつ病には「前段階」があります。
悩みやつらさというのは、始めは小さくても、誰にも相談できず積み重なっていき、やがて大きなうつ病となってしまうのです。

しかし、この前段階の間に心を和らげることができれば、うつ病を防ぐことも可能です。

ここではネットでも話題の作家さんに制作いただいた、様々な「プチうつ~心がラクになるマンガ」を紹介していきます。

プチうつエピソードを読んでいただき、ちょっと微笑んでしまったり「みんな同じなんだ」と思っていただいたりすることで、悩みから少し距離をとっていただく。
そんなきっかけになれば幸いです。

今回は、ぐらんで先生です。

その手があったか!「ASMR」を利用したストレス解消法がコレ

いかがでしたでしょうか?
こちらでは、今後もみなさまのプチうつ体験や改善体験を紹介していきます。
見てくださって本当にありがとうございました。

設問にお答えいただくだけで、
あなたのADHDの特性の有無がわかります!
▼▼▼

30秒で判定!ADHDセルフチェック

【問1】

物事を行うにあたって、難所は乗り越えたのに、詰めが甘くて仕上げるのが困難だったことが、どのくらいの頻度でありますか?

【問2】

計画性を要する作業を行う際に、作業を順序だてるのが困難だったことが、どのくらいの頻度でありますか?

【問3】

約束や、しなければならない用事を忘れたことが、どのくらいの頻度でありますか?

【問4】

じっくりと考える必要のある課題に取り掛かるのを避けたり、遅らせたりすることが、どのくらいの頻度でありますか?

【問5】

長時間座っていなければならない時に、手足をそわそわと動かしたり、もぞもぞしたりすることが、どのくらいの頻度でありますか?

【問6】

まるで何かに駆り立てられるかのように過度に活動的になったり、何かせずにいられなくなることが、どのくらいの頻度でありますか?

【結果】

ADHDの特性を持っている可能性は低いと考えられます

悩みを抱えていたり生きづらさを感じている場合は、専門の相談窓口や医療機関に、ぜひご相談ください。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

【結果】

ADHDの特性を持っている可能性が考えられます

悩みを抱えていたり生きづらさを感じている場合は、専門の相談窓口や医療機関に、ぜひご相談ください。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

再チェック

229

他のマンガはこちらです!
他のマンガはこちらです!
つらいお悩みはありませんか?当院で出来ることをご紹介します。
つらいお悩みはありませんか?
当院で出来ることをご紹介します。
グループセラピー
池袋院ではメンタルヘルスの講座を受けられます。
ゆうメンタルクリニック監修|オンラインカウンセリングiカウンセラー|公式サイトへ
オンラインで気軽にカウンセリングが出来ます。