つらくなったらコレ！眠れないときの対処法

つらくなったらコレ！眠れないときの対処法

2023.1.13

マンガ：大和なでしこ さん

～編集担当よりコメント～

布団に入ったのになかなか眠れない…するとネガティブな考えも浮かんできがちです。
つい我慢できなくなってスマホを見てしまったり…という方も多いかもしれません。
でもここでスマホを見てしまうと、さらに目が覚めてしまう可能性大です！
「全身で脱力」「ゆっくり呼吸」をどうか試してみてくださいね。