2025年【医師執筆】不眠の解説と治療法 名古屋の睡眠外来ベスト5！

不眠とは、ただ眠れないだけではありません。寝つきが悪い入眠困難、夜中に何度も目覚める中途覚醒、朝早く目が覚める早朝覚醒、また眠りが浅く熟睡感が得られない熟眠障害など、睡眠に何らかの問題があり、それによって日中の生活に支障が生じている状態を指します。

この症状を引き起こす原因は多岐にわたります。
精神的なストレスや不安、緊張は代表的な要因の一つでしょう。仕事や人間関係の悩みなどが脳を覚醒させ、スムーズな入眠を妨げることがあります。
生活習慣も深く関わります。不規則な睡眠時間、寝る前のスマートフォンやパソコンの使用、カフェインやアルコールの過剰摂取は、体内時計を乱し、質の良い睡眠を遠ざけかねません。
身体的な要因として、痛みやかゆみ、頻尿、あるいは睡眠時無呼吸症候群といった疾患も考えられます。また、うつ病や不安障害などの精神疾患の症状として不眠が現れる場合もあります。服用している薬の副作用が原因となる事例も見られます。

もし不眠の症状が長く続くようでしたら、放置せずに専門家への相談を検討なさってください。適切な対処により、快適な睡眠を取り戻す道が開けます。