大切な人が、病気になったとき
～「どう接したらいいかわからない」と悩むあなたへ～
こんにちは、ゆうメンタルクリニックの医師の森しほです。
産業医として心身の調子を崩した方の面談をする中で、
こんなご相談を受けることがよくあります。
励ましたほうがいいのか。
いつも通り接したほうがいいのか。
つらそうな話を聞いたほうがいいのか。
それとも触れないほうがいいのか。
大切な人が病気になると、多くの人が同じように悩みます。
そして私は、その方にこうお伝えしました。
本当に無関心な人は、悩みません。
相手を傷つけたくないから調べる。
少しでも力になりたくて考える。
何が正解かわからず迷う。
その気持ち自体が、すでに相手への大切な思いやりです。
今日は、大切な人が病気になったときに覚えていてほしい3つのポイントをお伝えします。
①「頑張って」が苦しくなることもある
病気の人に対して、
「頑張って」
「前向きに考えよう」
「気にしすぎだよ」
と言いたくなることがあります。
もちろん悪気はありません。
元気になってほしい。
苦しみから抜け出してほしい。
その願いから出る言葉ですよね。
でも、病気の人はすでに十分頑張っています。
がん治療を受けている人は、治療そのものに耐えています。
うつ病の人は、朝起きて身支度をするだけでも精一杯な日があります。
発達障害のある人は、人知れず周囲に合わせる努力を続けていることがあります。
だからこそ、
「もっと頑張れ」
という意味でなくても、
「今の自分では足りないんだ」
と受け取られてしまうことがあります。
そんなときは無理に励ますより、
「つらいね」
「話してくれてありがとう」
と気持ちに寄り添う言葉のほうが、相手の支えになることがあります。
② 正しい言葉より、「そばにいること」
支える側は、
「何て言えばいいんだろう」
と考えます。
でも実際には、正しい言葉を探すことより大切なことがあります。
それは、
「あなたを一人にしない」
という姿勢です。
病気になると、人は孤独を感じます。
健康だった頃の自分との違い。
将来への不安。
周囲に迷惑をかけているという罪悪感。
そんな中で、
「この人は離れていかない」
と思える存在は、とても大きな支えになります。
話を聞く。
否定しない。
急かさない。
必要なときにそばにいる。
それだけで十分なことも少なくありません。
③ 怒られても、あなたのせいとは限らない
支えていると、
「放っておいて！」
「どうせわからないでしょ！」
「もういい！」
と言われてしまうことがあります。
そんなとき、
「何か間違えたかな」
「傷つけてしまったかな」
と落ち込む方も多いです。
でも、病気の人は不安や悲しみを抱えています。
その感情が大きすぎると、一番近くにいる人へ向かってしまうことがあります。
もちろん、暴言や暴力を我慢する必要はありません。
ただ、
「怒らせた＝支え方を間違えた」
とは限らないのです。
むしろ、
「感情を出せるくらい近い存在」
だからこそ、ぶつけてしまうこともあります。
病気の人にとって本当に怖いのは、誰もいなくなることです。
だから、もし言葉を間違えたとしても、対話をやめないこと。
それが大きな支えになることがあります。
家族だけで抱え込まなくていい
そして最後にお伝えしたいことがあります。
家族や友人だけで支えようとしなくて大丈夫です。
最近では、精神科訪問看護や医療・福祉サービス、カウンセリングなど、さまざまな支援があります。
訪問看護では、
・体調や生活リズムの確認
・服薬のサポート
・不安や悩みの相談
・ご家族への助言
などを受けることができます。
また、カウンセリングは病気の本人だけでなく、支えるご家族にも役立ちます。
「どう接したらいいかわからない」
という悩みを、一人で抱える必要はありません。
最後に
大切な人が病気になると、
「何かしなきゃ」
「支えなきゃ」
と思います。
でも、完璧な対応を目指さなくて大丈夫です。
一番大切なのは、
「わからなくても、あなたを大切に思っている」
という気持ちを持ち続けること。
そして、たとえ気まずくなったり、うまくいかなかったりしても、対話をあきらめないことです。
悩みながらも寄り添おうとしているあなたの存在は、きっと相手の力になっています。
この記事の著者
ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックにて勤務。
産業医として一般企業のケアも行っている。
◆専門分野: 精神医療 / 皮膚科
◆資格:日本抗加齢医学会専門医 / 産業医 / 公認心理師
◆所属学会:日本皮膚科学会 / 日本抗加齢医学会
◆著書:『発達障害ママの子育てハック（監修）
』飛鳥新社
取材実績（一部抜粋）
【TV】TBSテレビ「情報7daysニュースキャスター」（『ドパガキ』について）
【WEB】Yahoo!ニュース（
スマホ一律禁止はNG？メンタルクリニックで増加傾向「ドパガキ」相談…専門医 “年齢別の付き合い方”指南「刺激の排除でなく、他の楽しさを失わないこと
）
【WEB】PRESIDENT Online（
カリッと焼いてかじるだけ…9月のメンタル不調者に不足する栄養素がとれる｢スーパーにある食材｣
）
【監修】大塚商会
「自分の状態を確認する簡単ストレスチェック」
【雑誌】マガジンハウス「Tarzan」
【雑誌】株式会社プレジデント社「PRESIDENT WOMAN」
【TV】フジテレビ『バイキング』
【TV】TBS『ビビット』
【YouTube】『ぶーちゃんねる-歌舞伎町リアル-』(
【病院】歩き辛いくらいアトピーがひどいので皮膚科に行ってきました。
）
【YouTube】『かずのすけ』(
敏感肌でもできる【痛くない医療脱毛】はあるの？お肌に優しい脱毛を受け続けたら5年前より若返った30歳男子の『顔脱毛』体験レポ
）
【Web記事】LITALICO発達ナビ
【Web記事】LITALICO仕事ナビ
【Web記事】Medicalook
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