2025年【医師執筆】手足の冷えの解説と治療法 名古屋の内科・婦人科ベスト5！

手足の冷えは、体幹は温かいものの、指先や足先が慢性的に冷たく感じられる状態を言います。これは、血行不良により、体の末端まで温かい血液が行き届かず、体本来の温かさを保つ機能が十分に働かない結果、起こる現象と言えましょう。

主な原因は多岐にわたります。特に、ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れは、血管の収縮・拡張を適切にコントロールできなくさせ、血行不良を招く大きな要因です。また、低血圧や貧血、運動不足による筋力低下も挙げられます。

さらに、寒い環境に長時間いること、冷たい飲食物の過剰な摂取、薄着なども症状を悪化させる要素となるでしょう。冷えは単なる不快感に留まらず、体の免疫力低下や、睡眠の質の低下など、様々な不調につながる可能性を秘めています。