女医が教える心理学「三日坊主でもいい理由」

女医「あなたは何かを継続するのが得意？」

青年「いや、苦手です。この前もすぐにやめちゃって…。三日坊主ってよく言われるんですよね…。いや3日どころか2日どころか1日、または1秒坊主なことも…」

女医「1秒でやめられるのが逆にすごいと思うけど…。何にせよその状態を恥じる必要はないわ」

青年「恥じる必要はない!?」

女医「そう。三日坊主ってネガティブに思う人は多いけど、それでも何度も繰り返せば、最終的に経験が積み重なっていくよね」

青年「ま、まぁ…」

女医「たとえばあるときに三日坊主で終わった、また次に試したときも三日坊主で終わった。でも総計すると6日間は実行していたことになるよね」

青年「計算上はそうですね」

女医「同じく100回やれば、全部で300日。これは一年続けたのとほとんど変わらない」

青年「ま、まぁ確かに…！」

女医「実際『連続しなきゃいけない』なんてことはない。積み重ねて行けば、タイミングは関係ないの。たとえば女の子と連続10日デートしようが、週に一回で10回会おうが大差ないでしょう？　ややもすると、後者の方が関係性が強くなるんじゃない？」

青年「そ、そう言われると…。逆に連続していると、なんかダレたりしそうですね…」

女医「そう！　連続したから偉い、というわけでもなく、多少時間が空いた方が、常に新鮮な気持ちで実行できる可能性だってある。どんな習慣も、たとえ短時間で終わったとしても、また思い出したときにしつこくしつこく実行していけばいいのよ」

青年「な、なるほどぅ…」

女医「これは禁煙とか禁酒とか、依存から抜けたいと思う場合も一緒ね。それこそ三日坊主でまた戻ったとしても、そこにはちゃんと意味がある。何度も繰り返して、総計日数が増えるなら、それは『それだけその依存対象に接する期間が短くなってる』ってことだから。であれば健康への影響も確実に減っているはずよ」

青年「確かにそうですね…」

女医「究極、タバコを吸っている人が、ほとんど一生禁煙しつつ、死ぬ間際の数日でまた吸ったとしても、ちゃんと意味はあったと思えない？」

青年「は、はい…。最終的に吸ったとしても、それまで長期間にわたって吸っていなかったら、その分、健康にはなったでしょうね…」

女医「その通り。人生オール・オア・ナッシングで考える必要はない。ただの一部であっても何かをすることに、ちゃんと意味はあるの。だから思ったことを即行動にしてみてね」

青年「わかりました！　あ、でも思ったんですけど」

女医「何？」

青年「『三日坊主』って言葉が良くないですよね。ポリコレの観点からも『三日尼（みっかあま）』って言い方も流行らせるべきだと思うんです。そうしたら僕みたいに尼フェチの男も、三日でやめることの罪悪感も減って、それどころかかえって幸せになれるという」

女医「ポリコレと真逆な気がする」

今回のまとめ　三日坊主を恥じなくていい！　思ったことは即実行しよう！

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河合寺宵（かわいじよい）
魅力とお色気あふれる女医。通称『女医ちゃん』。
ゆうメンタルクリニック名誉医局長。
常に変化と成長を求めるため、時に服装と髪型と雰囲気がマイナーチェンジしていることがあるが、ちゃんと同一人物。何度も見ているうち、いつの間にか好きになってもらえる女医」をモットーにして活動中。