人間を瞬時に【変える】魔法の言葉!

さて、「他人を変える」にはどうしたら良いでしょうか。
自分の好きな人・家族・友人・職場の人など、周囲の人を変えていきたいと思う場面もあるでしょう。
今回は具体的な行動について、お話していきます。

恐怖症克服の実験

実はカンザス大学のキース・ハルベリーは、「ヘビ恐怖症を克服する実験」を行いました。
実験では、まずA・B・Cという3つのグループに分け、次のように異なる対応を行いました。

A…何もしない。

B…「体の緊張をほどいてください」「リラックスしてください」「深呼吸してください」
   というようにリラックスするようトレーニングを行う。

C…Bのようにリラックスさせるトレーニング以外にも、被験者に心理テストを受けさせ
「あなたは苦手なものを上手く克服しやすいタイプですね」
というウソの結果を伝える。

そして3グループの恐怖症に対する反応は、次の結果となりました。

まずAグループは、恐怖症の改善は見られませんでした。
次にBグループは、ほんの少し恐怖症が改善しました。
そしてCグループは、一番顕著に恐怖症の改善が確認されました。

つまり心理テストの結果は事実ではないにもかかわらず、ウソを伝えたCグループが一番改善したのです。

暗示で人は変われる!

この実験からもわかるように、人間は「あなたは○○のタイプです」と言われると、その言葉通りに振舞ってしまうという心理があります。
たとえ今回のような恐怖症であったとしても、人の言葉にある意味暗示をかけられ、克服できるように振舞ってしまうのです。

他人の暗示的な言葉というのは、非常に強い意味があります。

例えば子供に「お前はできないやつだ」「お前はバカだ」「何をやらせてもダメだ」
というように言っていると、本当にその子どもはできなくなってしまいます。

それよりも「毎日頑張っているね」「君は天才だ!」「○○できてすごい!」
といった形でほめ続けていくと、どんどんやる気を出して、本当にできるようになるのです。

これは子どもに限らず、大人が相手でも一緒です。
ほめていると、相手というのはどんどん育っていきます。

そしてこれは、自分自身に対しても同じ。
自分を育てるような気持ちで、連続でプラスな言葉をかけていきましょう。
それだけで、実際の自分の振る舞いも大きく変わっていきます。

ぜひ大安売りの気持ちで、「ほめ言葉」はどんな人にも全力で伝えてくださいね。

というわけで、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

(完)

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【問1】

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【問2】

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【問3】

自分の技能や知識を活かせることが少ないと感じてしまう

【問4】

ワクワク、イキイキとした気持ちにならない

【問5】

もっと一生懸命、働いたり勉強しなければならないと考えてしまう

【問6】

普段いる場所の環境(騒音、照明、温度、換気など)はよくないと思う

【問7】

ひどく疲れを感じる

【問8】

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【結果】

うつの可能性は少ないかもしれません

うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。

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【結果】

軽度のうつの可能性があります

即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。

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【結果】

ある程度、うつの可能性があると考えられます

治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。

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【結果】

うつの可能性が強いと考えられます

早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。

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特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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