女医が教える「記憶力アップにはメモがいい理由」

女医が教える「記憶力アップにはメモがいい理由」

女医「最近、忘れっぽくない？」

青年「忘れっぽいかどうかすら忘れました」

女医「末期ね。そんなあなたに、記憶力を高めるコツを教えましょう」

青年「ぜひお願いします」

女医「それこそが『メモすること』よ」

青年「は…？　なんかメモしてる人って忘れっぽいからメモしてるんでは…？　それにメモばっかりしていると、脳に記憶する力が衰えたりするんじゃないですか？」

女医「それが逆なの。メモをたくさんさせるほど、記憶力が高くなっていくのよ」

青年「ど、どうして…？」

女医「人間には記憶できることにかぎりがある。そこでメモをしておけば、メモに記憶させて、情報を整理することができる。それによって脳の容量があくから、他のことをより記憶しやすいとされているわ」

青年「へ、へぇ…」

女医「くわえて『メモをする』という行為そのものが、記憶をより定着化させるという意味合いもある。たとえばどんな情報も、目で見ただけ、とか耳で聞いただけ、とかだとすぐ忘れちゃうでしょう？」

青年「そうですね。一瞬で忘れます」

女医「でも『目で聞き、耳で聞いた情報』は、より濃密に覚えていたりしない？」

青年「確かに！　さらに『手で触れ、嗅ぎ、なめ、味わった情報』はより深く覚えています」

女医「いらない。嗅いだりなめたりしなくていい」

青年「そうですか」

女医「何にせよ、できるかぎり五感を使ったり、色々な方向性から接した情報は、より忘れにくくなるの。旅行での記憶はより覚えてるでしょう？　でもそれが旅行先の写真集だったりしたら、そんなに強く記憶に残らない。よって見たり聞いたりしたことを、『書く』という動作でより強く記憶に残すことができるわけ。これを繰り返すと、色々なものにたいしての記憶力もアップしていくわ」

青年「なるほど…」

女医「くわえて『アウトプットする』ということにも意味がある。先生が生徒に比べて知識が豊富なのは、常に『教えている』から。人は教えたり話したり、または何かに書いたりするなど、アウトプットすることによって、より知識が定着するのよ。よってどんなことでも、メモするクセをつけること」

青年「メモですね…。あ、でも、メモ帳を常に持つのが面倒くさいです」

女医「そういう人は、ＰＣやスマホでも構わない。どんな形でもアウトプットしておくことで、たとえそのメモを見かえすことがなくても、記憶はしやすくなるはず。どうか覚えておいてね」

青年「分かりました！」

女医「良かった」

青年「あれ、今話したの、何の話でしたっけ？」

女医「それヤバくない？」

今回のまとめ　「メモをするほど、記憶力は強くなる！　どんな形でもいいのでアウトプットしておこう！」

女医が教える「記憶力アップにはメモがいい理由」

キャラクタ紹介「河合寺 宵（かわいじ よい）」
魅力とかわいさあふれる女医。
年間1億冊の本を読み、心理学から夜のことまで、あらゆる知識に精通する。
ゆうメンタルクリニック名誉医局長。
ファッショナブルで、その瞬間の気分で、服装と髪型をよくマイナーチェンジしているが、ちゃんと同一人物。

官越いやし｜ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

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このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。

特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。
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