「こう思い始めたら危険！」依存かどうかの境界線は!?～心理学コラム
酒、タバコ、ゲーム、ネット、ギャンブル…
世の中にはたくさんの「楽しみ」があります。
しかしこれ、行き過ぎると、当然「依存」になってしまいます。恐ろしいですね。
ではこれ、どこに境目があるのでしょうか。
一番は「生活に困ることが生じるかどうか」です。
ただ「困る」って基準があいまいですよね。
ですのでここでは、もうひとつ、重大な依存かどうかの見分け方を教えます。
それこそが「その楽しみが、人生における最高の喜び」になっていないかどうか。
依存物質を摂取すると、脳内でドーパミンが放出されます。
ドーパミンは快感を感じさせます。
しかしこのドーパミン、あまりに連続かつ強制的に放出していると、どんどん「出づらく」なってきます。
これ、依存物質に無関係に、普段の生活でも同様です。
たとえばアルコールでドーパミンを出しすぎていると、アルコールを飲んでいないときに、ドーパミンが出づらくなります。
その結果、普段の生活で「楽しい」「気持ちいい」と思う気持ちが減っていきます。
すると生活がどんどんつまらなくなっていき…。
そしてお酒を飲んだときだけドーパミンが強制的に放出され、その落差から
「ああああっ！ このときだけが最高！」
「これを飲んだときだけ自分が救われる！」
なんて思ってしまうのです。
これは他の依存物質も同じ。
「ああ！ タバコを吸ったときだけ生きてるって感じがする！」
「ギャンブルをやっているときだけ、すべてが報われる！」
そんな風に思い出したら、それはもう、普段の生活でドーパミンが枯渇しきっている証。
すなわちまさに、依存症の入り口です。
「普段の生活が、ちゃんと楽しいかどうか」
「その依存物質を取ったときだけ『生きてる』って感じがしないかどうか」
この基準は非常に重要ですので、ぜひ覚えておきましょう。
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