0円で！自分の心に最強のエンジンをかけまくる方法！
さて、皆さんは自分を責めてしまうことはありますか？
疲れていたり、何もうまくいかないとき
「どうして自分はダメなんだ」
「自分はできないやつだ」
「なんでこんなことになっちゃうの？」
と自分を責める言葉がたくさん出てくると思います。
幻聴の大半は悪口！
人間のネガティブなことに対する反応は、とても強いものです。
たとえば精神疾患における幻聴も、大半が悪口です。
「お前何やってんだよ」
「こんなことして良いの？」
と自分を責めるような悪口が、多く聞こえてきます。
そして実は、幻聴の正体は「自分の思考」です。
自分の考えや気持ちが、声のように聞こえていると言われています。
よって人間が普段、自分自身に対して言い聞かせる言葉は、根本的に悪口が多いと考えられています。
そのため、本当にネガティブな気持ちになったときは、自分のことを責めたり、悪く言ったりするのではなく、次のことを行ってみましょう。
ほめ言葉でエンジンをかけろ！
まずはとにかく、ほめ言葉から始めることが重要です。
何でも良いので
「本当に毎日頑張ってるよ」
「自分はよくやってるよ」
「頑張ってる自分はえらい！」
など、自分をほめる言葉を言ってみましょう。
単純に「えらい」「すごい」という言葉を暗示のように繰り返すのでもOKです。
そしてポジティブな言葉を繰り返すことにより、エンジンをかけてアクセルを踏んでいくように気持ちが持ち上がっていきます。
「すごいすごいすごい」
「天才天才天才天才！」
「じゃあ、やろう！」
と、前向きな行動に自分を持って行くことができるのです。
これが人間にとって、一番効率的かつ最大のパワーで気持ちを動かす方法です。
たとえば学生のあなたが、部屋に寝っ転がっているところを想像してみてください。
そんなときにお母さんやお父さんに
「アンタ馬鹿ね、勉強もしないで…」
「本当にふざけるんじゃない！」
などと怒られたら、ものすごくやる気がなくなってしまうでしょう。
そんなときに、何でも良いので
「お前はいつもできるね」
「あなたはいつもすごいね」
と言われれば嬉しくなり、勉強をする気にもなってくるはずです。
他人からの言葉であってもこのような反応になるのですから、自分自身であればなおさらです。
ほめ言葉は「心の栄養」！
自分を責めても、本当に何も生まれません。
それはまるで、自分の毒で死んでしまう魚のようなものです。
そうではなく、人間は脳内で「ほめ言葉」という栄養を、0円で作り出せます。
ポジティブな言葉を頭の中で何回も繰り返しましょう。
「すごい」
「頑張ってる！」
「えらい」
「天才」
このようなシンプルな言葉で構いません。
エンジンがかかるまで、声掛けを繰り返してみてください。
これは勉強や仕事に取り組むときも使えますし、少し気持ちを高めたいと思うときにも使えます。
そして、自分自身をほめることができれば、他人を気軽にほめることもできるようになります。
すると、他人からも愛されるという良いループが始まります。
自分を責めたくなったときこそ、「ほめ言葉を生み出す」こと。
どうか覚えておいてくださいね。
少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
(完)
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【心理テスト】
この二人はなぜ走っている？
Aを選んだあなた
精神的にややストレスが強い状態のようです。
あなた自身も普段の生活で、何かから逃げたいと思っていたり、恐怖を感じていたりするかもしれません。
あまりに強いようであれば、メンタルクリニックの受診も考えてみましょう。
Bを選んだあなた
とても平和な答えを選んだあなた。
とても素敵な相手に恵まれているか、幸せな生活を送っていると考えられます。
ただ、好事魔多しとも言います。
平和が続きすぎると、突然にアクシデントが起こったときに対応しづらくなるリスクもあります。気をつけましょう。
Cを選んだあなた
あなたは今、何かの目的に向かって頑張っている人と考えられます。
日々努力や行動を惜しまず、常に「自分はもっとこう変わるんだ！」と考えているかもしれません。
非常にストレスには強いタイプだと考えられます。
ただ夢破れたときに、ポキンと心が折れてしまうリスクもあります。気をつけましょう。
Dを選んだあなた
あなたが男性なら、女性に嫌がられた記憶が強いかもしれません。
また女性なら、男性の強引な振る舞いで、ショックを抱いた可能性があるかもしれません。
もし今、相手とうまく行っていないのなら、一緒の時間を増やしたりしてみましょう。
もし過去のことで忘れられないショックが強ければ、メンタルクリニックの受診を考えてみるのも手です。
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