集中しようと思うほど集中できなくなる心理！～女医が教える心療内科の話
あなたは集中力を上げたいですか？
おそらく、もう、100人中100人の方が「上げたい！」「集中したい！」と答えると思います。
特に書店に行くと、集中力を上げるための本、または超集中法みたい本が無数にあります。
でも果たして、集中しようと思うのは、いいことなのでしょうか。
ここで「集中したい」という気持ちの「ホンネ」を考えてみましょう。
大体において、その集中したいという人は
「早く終えて、遊びたい」とか
「面倒な仕事だから、かかる時間をできるかぎり短時間にしたい」とか
「『集中できる』ということによって他の人より優越感をいだきたい」など思っているのではないでしょうか。
すなわち、その目的である仕事や勉強ではなく、興味が「外」に向かっているのです。
それどころか、その仕事や勉強にたいしてイヤな気持ちを抱き、
「早く終わらせたい（＝集中できている）」と思っていることも多いものです。
すると結果的に仕事や勉強にイヤな気持ちがあるがゆえに、取り掛かるのも遅くなり、さらにはやったとしてもイヤイヤな感情が強まっていくため、かえって時間がかかってしまいます。
さらに時間がかかれば、より「集中できていない」という感覚もあるため、もっともっとイヤになって、どんどん時間が伸びてしまいます。
よって「集中しよう」と思う気持ちを、いったんワキに置いておきましょう。
そして「集中しなくてもいいから、とにかく始めよう」「とにかく接しよう」と考えること。
ここで気楽になってまず始めてしまえば、逆に楽しい気持ちも湧いてきます。
考えてみてください。
おいしいご飯、または好きな人との色々の際に「集中しよう」なんて思いませんよね。思った時点で、なんか気持ちが飽きている、という意味でもあったりします。
まずは無心で始めること。
集中しよう、という気持ちをいったん忘れること。
ロボットのようにイメージして、まずは行動してみましょう。
その結果、最終的に「集中して」終わっていた、ということにつながるのです。
覚えておきましょう。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
ゆうメンタルクリニックは、診察を『24時間・365日』受け付けております！
どんなお悩みも、お気軽にご相談ください。
診察を申し込む
こちらのお申し込みはご希望のお時間を確約するものではありません。
混雑具合によってはお時間ずれ込む可能性もありますので、余裕をもってお越し下さい。
ゆうメンタルクリニック秋葉原院
〒101-0025
東京都千代田区神田佐久間町1−13 チョムチョム秋葉原 4F
03-3255-9077地図（秋葉原駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック池袋院
〒171-0021
東京都豊島区西池袋1-15-9 第一西池ビル 7F
03-5944-9995地図（池袋駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック上野院
〒110-0005
東京都台東区上野6-16-16 上野 ORAGAビル 8F
03-6663-8813地図（上野駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック大阪院
〒530-0012
大阪府大阪市北区芝田2丁目3-23 メイプルビル芝田 6F
06-6373-0110地図（大阪駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック大宮院
〒330-0802
埼玉県さいたま市大宮区宮町1-5 大宮銀座ビル 3F
048-641-0111地図（大宮駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック新宿院
〒151-0053
東京都渋谷区代々木2丁目11-17 ラウンドクロス新宿 B1F
03-3377-9000地図（新宿駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック渋谷院
〒150-0043
東京都渋谷区道玄坂1-3-1 飯島ビル 6F
03-5459-8885地図（渋谷駅 徒歩 0分）ゆうメンタルクリニック品川院
〒108-0075
東京都港区港南2-3-1 大信秋山ビル 5F
03-5460-8877地図ゆうメンタルクリニック千葉院
〒260-0015
千葉県千葉市中央区富士見2丁目2-3 吉田興業第一ビル2F
043-307-7774地図ゆうメンタルクリニック横浜院
〒220-0004
神奈川県横浜市西区北幸1-11-20 相鉄KSビル 8階 802A号室
045-316-8888地図
