「楽しいことがない」という気持ちを一瞬で変える方法 ～女医が教える心理学
さて、皆さんは毎日が楽しいでしょうか?
もしくは充実していますでしょうか?
このように聞くと「全然楽しくないよ」とか「あんまり楽しいことなくてさ」と答える方が多いのではないかなと思います。
実際に患者さんでも「楽しいこと全然なくて」とか、「面白いことがなくて」とか「今まで楽しかったことが楽しめなくなっち
ゃって」とおっしゃる方がいらっしゃいます。
もちろん、うつの症状であれば治療が必要だと思います。
しかしうつほど重くなくとも、楽しいことが最近あまりないとおっしゃる方は多いので、今回はそういった時にどのように考え
たらいいかという話をしていきましょう。
目の前のことを全力で楽しむ方法！
「楽しいことがない」と考えるのではなく、とにかく「目の前にあることを全力で楽しむ」と考えるのが一番重要です。
「楽しいことがないから探す」と言って探し、やっと見つかった時にはすでに飽きてしまったり、興味が別の方向に移ってしまったりということもあると思います。
ですので「周りに自分の心境を左右されるな」というのも重要です。
たまたま目の前に楽しいことがあったから「楽しい」、なかったら「楽しくない」というように周りの環境によって自分の心を左右されていると、本当に流されるだけの人生になってしまいます。
それよりも、目の前のものに何があろうがなかろうが、関係なく自分が楽しく生きるんだと決めましょう。
見習うべきは「子供」！？
「何であっても楽しむ」と決意するのは何より重要です。
例えば子供は、路上を歩いているだけでも本当に「横断歩道の白い所から落ちたらここ海で死んじゃうんだ」とか、
ちょっと高い所を飛んで「これ落っこっちゃったらサメがいて食べられるんだ」とか考えています。日々の中でゲームのように設定を考えて、楽しんで登下校をしたりしていますよね。
このように子供は何をやっても生き生きと楽しそうにしていますが、それは日常的に一つ一つの工夫というか、遊び的な視点があるからこそ楽しんで生活しているのではないかと考えます。
しかしながら大人になってしまうと、その思考をいつの間にか忘れてしまって、「楽しいものがない、じゃあ楽しくない」と
なってしまいます。
ですので本当に重要なのは「今この瞬間、目の前にあるものを楽しんでやる」ことです。
少しでも自分の積極的な気持ちでやってみるというのを心がけてみましょう。
まずは笑顔で始めよう！
とにかく何であってもまず笑いながらやってみるというのも方法としてあります。
笑いながら少しでも何かやってみると楽しくなってきますよ。
人間は、何かを始めるまではエネルギーが必要で、かつ楽しくないと思いがちですが、始めてみれば意外に楽しいという
ことが結構あります。
とにかくまずは手を出して、何かをやってみるというのを是非やっていただきたいのです。
というわけで「楽しいことがない」で止まるのではなくて、今、目の前にあることを少しでも楽しくしていきましょう。
それが上手く進んでいけば本当に楽しくなっていきますので、是非そのように考えてみてください。
少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
音声で聞きたい方はこちらから「「楽しいことが無い」という気持ちを一瞬で変える技術」
【心理テスト】
この二人はなぜ走っている？
Aを選んだあなた
精神的にややストレスが強い状態のようです。
あなた自身も普段の生活で、何かから逃げたいと思っていたり、恐怖を感じていたりするかもしれません。
あまりに強いようであれば、メンタルクリニックの受診も考えてみましょう。
Bを選んだあなた
とても平和な答えを選んだあなた。
とても素敵な相手に恵まれているか、幸せな生活を送っていると考えられます。
ただ、好事魔多しとも言います。
平和が続きすぎると、突然にアクシデントが起こったときに対応しづらくなるリスクもあります。気をつけましょう。
Cを選んだあなた
あなたは今、何かの目的に向かって頑張っている人と考えられます。
日々努力や行動を惜しまず、常に「自分はもっとこう変わるんだ！」と考えているかもしれません。
非常にストレスには強いタイプだと考えられます。
ただ夢破れたときに、ポキンと心が折れてしまうリスクもあります。気をつけましょう。
Dを選んだあなた
あなたが男性なら、女性に嫌がられた記憶が強いかもしれません。
また女性なら、男性の強引な振る舞いで、ショックを抱いた可能性があるかもしれません。
もし今、相手とうまく行っていないのなら、一緒の時間を増やしたりしてみましょう。
もし過去のことで忘れられないショックが強ければ、メンタルクリニックの受診を考えてみるのも手です。
全336話
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