失敗した時の、うまく行く考え方。あなたはどちらのパターン!?~女医が教える心理学

失敗した時の、うまく行く考え方。あなたはどちらのパターン!?~女医が教える心理学

 さて、皆さんは何か失敗した時にどのように考えますか?

例えば大学に落ちちゃったとか、誰かにフラれちゃったとか、もしくはお仕事でちょっとしたミスをしてしまったとか…このように失敗は世の中にたくさんあります。

失敗した時の考え方も人によって様々かと思います。

言語学者が語る、失敗した時の思考パターンとは!?

 しかし、有名な言語学者であるS.I.ハヤカワさんは「失敗した時の思考は基本的に2種類に分けられる」と言いました。

1つは、一回の失敗に対して「私はダメな人間なんだ」と思考を進めてしまう人。
もう1つは、「今回が悪かっただけだ」、という風に思考を停められる人。

言うまでもなく、前者は何があってもネガティブになってしまいます。
自分全体を否定に入ってしまいます。

それはあまりよろしくないことで、失敗したのであればこの行動で失敗した、とそこで思考を切れば良いという話です。
それによって人間は前向きに生きていくことができます。

「マリオ」でミスした時の考え方を参考にしよう!

 例えば、マリオブラザーズというゲームがありますよね。
穴に落ちてしまった時に「穴に落ちたのならもう少し早くジャンプすれば良かった」とか、敵にぶつかったら「敵にぶつかったからもう少しうまく避けられるように練習しよう」とか、そのように考えれば良いだけの話です。

しかしながら、普段の皆さんが失敗した時に考えがちなこととしては「穴に落っこちた、なんて自分はダメなんだ」とか、「ぶつかった、もう自分のプレイは絶対にうまくいかない」と話を大きく考えてしまうということがあります。

そう考えるのではなくて、「ただの1個のプレイ、少し間違ったからそれを今度はこう切り替えよう」と自分と切り離して小さく考えるということが非常に重要です。

人間がパーフェクトに生きることは絶対に無理です。
日常生活の失敗の1個1個を小さなものとして考えて、それを自分と切り離して「今度はこうしよう」と考えてみて下さいね。

失敗した時の、うまく行く考え方。あなたはどちらのパターン!?~女医が教える心理学

少しでも参考になることがあれば幸いです。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

(完)

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【結果】

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うつの可能性は少ないかもしれませんが、症状は日によって変わるものです。
もしお悩みや心配なことがある場合は、メンタルクリニックやカウンセリングを受けてみるのも手だと考えます。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

【結果】

軽度のうつの可能性があります

即治療を必要とする、とは言い切れませんが、もしも「今までできていたことができなくなる」などの症状により生活に支障をきたしている場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めします。

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【結果】

ある程度、うつの可能性があると考えられます

治療開始が早ければ改善も早くなりますので、日常生活に支障が強いと感じられる場合は、メンタルクリニックの受診をお勧めいたします。

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【結果】

うつの可能性が強いと考えられます

早めにメンタルクリニックの受診をお勧めします。

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特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。

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