絵を描きたくない人でも、描けるようになる方法。

絵を描きたくない人でも、描けるようになる方法。

人間は、強制には反発したくなる心理があります。

これを心理学では「認知的リアクタンス理論」と言います。

リアクタンスは抵抗のこと。
人はついつい外からの圧力に抵抗したくなるわけですね。

よく「勉強しなさいって言われたから勉強したくなくなった！」という子供がいますが、この理論から言うと、至極当然のことなのです。

これを応用しているのか、あるイラスト教習本を読んでいたら、この4コママンガそのままのアドバイスが出ていました。

「絵を描きたくない場合は、あえて絵を描くのをやめてみよう！」と。

まぁ、分からないでもありません。
この理論からすると、確かに意味がありそうです。

しかし、これって、万能ではないように思うのです。

このマンガのように、最初から絵を描く習慣が確立されていない人だと、そのまま一生やらないまま終わってしまうと思うのです。

これは勉強でも運動でも同じで、「まったくやらない」と、本気で死ぬまでやらない人が大半です。

自分から強いてアドバイスをするなら、「一秒でもいいからやる」こと。

絵なら、「一本だけでも線を引く」。
いえそれこそ「ペンを手で触ってみる」程度でもＯＫです。

本当に小さくてもいいのでやってみましょう。

それだけでも続けていれば、「今日はもう少し描いてみるか」ということもありえます。

ゼロは永遠にゼロですが、0.1でも積み重ねていれば、必ず大きな山になっていきます。

ぜひ！

試してみていただければ幸いです。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）

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30秒で判定！ADHDセルフチェック

【問１】

物事を行うにあたって、難所は乗り越えたのに、詰めが甘くて仕上げるのが困難だったことが、どのくらいの頻度でありますか？

【問２】

計画性を要する作業を行う際に、作業を順序だてるのが困難だったことが、どのくらいの頻度でありますか？

【問３】

約束や、しなければならない用事を忘れたことが、どのくらいの頻度でありますか？

【問４】

じっくりと考える必要のある課題に取り掛かるのを避けたり、遅らせたりすることが、どのくらいの頻度でありますか？

【問５】

長時間座っていなければならない時に、手足をそわそわと動かしたり、もぞもぞしたりすることが、どのくらいの頻度でありますか？

【問６】

まるで何かに駆り立てられるかのように過度に活動的になったり、何かせずにいられなくなることが、どのくらいの頻度でありますか？

【結果】

ADHDの特性を持っている可能性は低いと考えられます

悩みを抱えていたり生きづらさを感じている場合は、専門の相談窓口や医療機関に、ぜひご相談ください。

当院では、空きがあれば当日の受診も可能です。どうぞお気軽にお申し込みください。

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ADHDの特性を持っている可能性が考えられます

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このページは、ゆうメンタルクリニックの医師・スタッフが監修・制作しております。

特別監修・ゆうきゆう
精神科医、心理学者。
東京大学医学部医学科を卒業後、うつ病・統合失調症・てんかん・パニック障害・社交不安障害・不眠症など多くの疾患の治療を行い、2008年よりゆうメンタルクリニックを開院。
『マンガで分かる心療内科』の他、100冊以上の著作があります。
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